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室外健身器材(cai)的五个(ge)特(te)点

出处：本站 作者：利伟(wei)体育　

 1、灵(ling)活型器械：脚踩梅花桩、双手转(zhuan)动转(zhuan)盘，能够练习(xi)手脚、头脑(nao)的(de)反响才能以(yi)及(ji)四肢和(he)大(da)脑(nao)的(de)谐和(he)才能。

2、力(li)气(qi)型器械：一些(xie)锻炼力(li)气(qi)的(de)器械能够与健(jian)身房里的(de)器械相媲美。另(ling)外，单杠(gang)的(de)    引(yin)体(ti)向上、双(shuang)杠(gang)的(de)两臂屈(qu)伸也(ye)是练习(xi)力(li)气(qi)的(de)很(hen)好方式(shi)。

3、弹(dan)跳型器械：竖立的高度(du)(du)牌，程度(du)(du)的横梁(liang)都是有助(zhu)于(yu)双腿(tui)弹(dan)跳的器械。在(zai)这(zhei)些器械上(shang)采用助(zhu)跑或者(zhe)原地腾跃，有助(zhu)于(yu)坚持腿(tui)部的弹(dan)跳才(cai)能。

4、柔韧型器(qi)械：站在一排(pai)排(pai)的(de)栏杆（或者叫肋(lei)木）上(shang)牵拉韧带(dai)或者悬(xuan)垂举(ju)腿，能够进步(bu)关节的(de)柔韧性(xing)。

5、耐力型器械(xie)：相似于跑(pao)步(bu)机，能够在上(shang)面(mian)跑(pao)一(yi)跑(pao)，形(xing)同跑(pao)步(bu)。当然(ran)，小区健身(shen)路(lu)径(jing)路(lu)径(jing)有(you)很多用处，以(yi)上(shang)分类也(ye)不是(shi)**的(de)(de)。依(yi)据本人的(de)(de)身(shen)体情况，组合运用是(shi)比(bi)拟适宜的(de)(de)。